| Neste kursKursplan  | ArtiklerOm Vitaliseringsverkstedet  | Kontakt  |

 

Utbrenthet symptomer og hva du kan

gjøre for å øke energien din

Av Åse Koppergård, februar 2011

Utbrenthet symptomer kan være svært lett både å overse og bortforklare. Det gjorde i hvert fall jeg og jeg er så definitivt ikke alene om det. Når du begynner å registrere ulystfølelse i forhold til ting du vanligvis liker å holde på med, bør du virkelig være på vakt. Men det finnes en rekke andre utbrenthet symptomer du bør være oppmerksom på også:

  • søvnproblemer

  • ofte hodepine

  • uforklarlige smerter både her og der

  •  prestasjonsevnen din er på vei åt skogen

  • evnen til å fokusere og konsentrere deg blir stadig dårligere

  • du føler deg mer og mer apatisk

  • du begynner å glemme ting

  • generelt kort pust – puster bare med øverste del av brystet

  • blir ofte forkjølet

  • lett for å bli kvalm

  • svimmelhet – fra moderat til kraftige anfall

  • lysten på sex dabber av og forsvinner kanskje t.o.m. helt

  • generelt trett og sliten hele tiden – også når du gjør ingen ting

  • du blir lett sint og irriterer deg over bagateller

  • blodtrykket begynner å stige

Dersom du kan hake av for alle utbrenthet symptomer og i tillegg føye til enda flere, må du for all del stoppe opp. Da er det på høy tid med en alvorsprat i enerom med deg selv. Hvis du ikke er innstilt på å gjøre viktige endringer i livet ditt nå, er du på god vei til langt mer alvorlige sykdommer som kreft, hjertetrøbbel eller annen styggedom.

Det er nemlig ikke umulig å snu – med mindre du foretrekker å leve i selvmedlidenhet… Hvis du føler for å overlate alt ansvaret til andre, så er det greit – for en stund. Men vær klar over at ansvaret for deg selv er det strengt tatt bare du som kan ta.

I prinsippet er det ikke så vanskelig å øke energien din. Men det kan være du må gjøre noen grep som vil kreve at du virkelig vil forandre situasjonen din.

Det første du må gjøre er å flytte fokuset bort fra selvmedlidenhet og destruktive tanker om deg selv. Det kan være en utfordring i seg selv, dersom du har latt det gå altfor langt, men det er slettes ikke umulig. Jeg har vært der selv og vet nøyaktig hvordan det føles og hva som må gjøres for å komme seg ut av uføret.

Forestill deg også en skala fra 1 til 100 der 1 er praktisk talt ingen energi og 100 er all den energien du ønsker deg. 0 energi betyr at du er død så ikke overdriv for deg selv og mal situasjonen din verre enn den er. Det taper du på. Tenk deg at du måler energien din på denne skalaen. Gjør det til en vane å kjenne etter hva du føler for forskjellige ting. Mål på skalaen din hva du føler.

Bestem deg for å gjøre minst en ting hver dag som vil gi deg opplevelsen av glede og tilfredshet som måles høyt oppe på skalaen din. Det vil hjelpe deg å skyve det generelle energinivået ditt oppover på skalaen din. Gjør det til en vane å ha et positivt fokus og velge lystbetonte aktiviteter. Dermed utnytter du de universelle energilovene til din fordel. Du begynner sakte men sikkert å tiltrekke deg mer av det du vil ha i livet ditt.

Hvis det fortoner seg som en umulighet for deg å flytte fokus fra det negative til det positive, har du sannsynligvis en del ubevisste negative overbevisninger, tankemønstre og vaner som hindrer deg. I så fall vil det være av vital betydning for deg at du endrer disse. Be om hjelp. Ikke kjør deg selv lengre ned. I Vitaliseringsverkstedet® får du hjelp til dette.

Energiløshet og mangel på energi og andre utbrenthet symptomer er en sterk tilbakemelding fra ditt personlige energisystem på at noe er galt fatt i livet ditt. Det er viktig at du finner ut hva det er. Hvis ikke vil stadig flere utbrenthet symptomer vise seg – helt til det til slutt sier STOPP uten din bevisste medvirkning. Ikke la det gå så langt...

Likte du denne artikkelen?
Klikk
LIKE og del den med dine venner på Facebook

 


Vil du vite mer om hvordan du kan realisere DIN drøm om Det Gode Liv?

 

 

 

| Neste kursKursplan  | ArtiklerOm Vitaliseringsverkstedet  | Kontakt  |